a wiec poczytalem troche w tym temacie i teraz dodam diete do oceny. Godz 6.30 2jajka(moga byc zame bialka ?) platki owsiane z mlekiem godz 10.00 chleb razowy pelnoziarnisty 4skibki z maslem i szynka godz 12.00 chleb razowy pelnoziarnisty 4skibki z maslem i szynka godz 14.00 obiad, ziemniaki, jakas zupa, makaron itp. godz 18.00 ryz/kasza/ [...]
[...] w głupi sposób traktował wszystkich z góry, niby wprost nikogo nie obrażał a zarazem obrażał wszystkich, i jeszcze się oburzał, że go nikt nie lubi ja się moda zrzekłem i teraz pilnuję tylko mego działu, dopuki mod nie będze mi zdjęty, jak chcecie to mu zdejmujcie bana i niech dalej robi bajzel, mi to już wisi na K** nie będzie takich gości [...]
****master ale sodujesz.To co dałeś teraz to broszka michaila,a ty rób co robiłeś do tej pory czyli doradzaj a nie dajesz to denerwójące coś!Ten teks jakos do ciebie nie pasuje! Palcie Franka!
teraz spoko:) no to rozpisz dawki a HCG nie potrzeba? Wiem ze jestem upierdliwy Oxe wezme od kolesia i zrobie fotki to zobaczymy czy legit bodajze jest to wloski SPA (nie wiem czy taka firma). Dlaczego nie moze byc Proscaru? i czy nie lepiej zastapic nolvy arimidexem??? Nie w****iaj sie
[...] , hyh Quinteros - tez bardzo dobry grajek , na luzie i dosc szeroki wachlarz zwodow a jesli dodac do tego balans cialem czyni z niego niezlego medżika Roger i Edson to czarowali ale sezon temu to fakt teraz prym wiedzie raczej Radovic , a co do Vukovicia to - Body mogles go dac w parze z Zienczukiem hah po jednych piniadzach obie kłody ^^
no wiem logiczne a to zadam teraz drugie pytanie , jesli np. w 3-4 miesiace zbuduje 3 kg masy miesniowej i do tego liczac 1-2 kg tluszczu i zredukuje tluszcz to jest prawdopodobne ze w czasie redukcji powroce do starej szybkosci ?
[...] bedzie zdolny rownie dobrze umowtywowac wyzej wymienione gwazdy.Trenował w koncu jordana i pippena.Czy nie sa ta gwiazdy?Oni tez nie mieli wsparcia ze strony kolegow.( moze z wyjatkiem paxona ale to inne dzieje..trudno nam teraz oceniac ... ale wydaje sie wciaz to optymistycznym poczatkiem drogi po odzyskanie tytułu... TO LIVE AND DIE IN L.A.
Witam ponownie, byłem u lekarza neurologa podobno coś z kręgosłupem (i du.p.a z siłowni nie moge obciążać kręgosłupa) jakiś nerw uszkodzony dostałem jakies leki rozluźniające,rozkurczeniowe i coś z witamin serii B. co prawda za nim triceps mi wysiadł bolało mnie w plecach, teraz bul w plecach przeszedł, a triceps nadal nie sprawny:(
Jak dotyrasz teraz to bd gorzej niż jak byś zrobił za mało, dobra dieta i wszystko urośnie ;) Co do tego jak chcesz zrzucić trochę tłuszczu to od tego też jest dieta dobra dieta a efekty sam zobaczysz ew możesz biegać zaraz po treningu 15 min ale jak masz diete to i to będzie zbędne z czasem sam zobaczysz...
Mogło podlać bo ostatnie dni przesadziłem z solą i wpadła pierwszy raz od kilku mc pizza 50cm Normalnie mam lekki zarys kraty i żyłki na barkach Plecy z przed tygodnia A miałem 4cm wystające łopatki..także Czyli teraz z HCG dać może " na kopa w jaja" większą ilość czy stałe lecieć ? /SFD/2018/3/6/190ed3ac23034b8b9cccb990a668f3dd.jpg
No to zobaczyles jak jest na trenie,teraz trenu nie przebijesz niczym Jak napisalem to samo bys zrobil na testo solo. Zmarnowales potencjal i ze dwa lata. Mogles delikatnie zmieniac podbijajc srodki. Tym czasem jestes na bombie jak zawodowiec a forma jak na metce solo. Twoje zycie twoja sprawa. Zawaliles temat i tyle. Zdrowia.
[...] masz zawsze super efekty- tereaz bedie coraz trudniej. bez diety,czy odp. suplementacji w koncu przyrosty beda minimalne i na przestrzeni moze roku, a onie tygodni jak teraz. plan polecam taki: pon plecy bic przedramie w- s klata tric brzuch c= pt nogi barki brzuch s n ===== twoj: WYTKNE BŁEDY poniedzialek : klata + plecy wtorek : biceps [...]
[...] diecie i regeneracji twoja wytrzymałość i siła powinny pójść w dobrą stronę.. 1.przysiady na jednej nodze 2.pompki z różnym kątem rozstawienia rąk 3.podciąganie na drążku teraz załatwmy liczbę poowt. i serii http://www.100pompek.pl/ możesz się sugerować tym co tu jest napisane w odniesieniu do wszystkich ćwiczeń robisz ten test na każde [...]
Kurde lepiej żeby zadziałał tzn taka przyjemna motywacja i pobudzenie była ale pompy jakiejkolwiek brak.. Xevisek - coś w tym jest - aakg (16 kaps) a max 8 piszą i nic, NitrobolonII - nic teraz S.A.W - nic :D Zmieniony przez - Bobikson w dniu 2013-03-07 22:55:08
[...] zapewnię sobie trochę więcej energii, widać byłem w błędzie. Bynajmniej nie zmarnuje się, trzeba kiedyś wrócić do normalnego życia/jedzenia/ćwiczenia :) Pozdrawiam! PS Jak teraz wygląda przyznawanie SOG'a?Chciałem przekazać jednego ale po kliknięci w "Przyznaj SOG'a" pojawia się tylko pytanie, czy chcę głosować na usera ale nic więcej [...]
[...] suplement - ale nie ma sensu niepotrzebnie ryzykować w tak młodym wieku. Ze spokojem możesz sobie darować wszelkie suple (z wyjątkiem podstawowych) aż do 17-18 roku życia - teraz skoncentruj się na diecie. Cholera, chcę cię zniechęcić więc powiem ci tak - stosowałem Tighta i Efkę - i co? Schudłem 50 kg w pół roku, fajnie prawda? Ale co z tego [...]
[...] oporowego do trzech dni i zwiększeniu w ten sposób ilości dni w które można wykonywać aeroby) - stopniowo go zintensyfikuj (zacznij powiedzmy od 30 minut aerobów i co tydzień dodawaj 5 minut aż dojdziesz do około 50 minut) - a potem weź Tighta. Nie spiesz się - nie sięgaj już teraz po ostateczne środki,najpierw popracuj nad rzeczami podstawowymi.
w więcej niż połowie sekcji w Krakowie nie trenowałem a to oznacza, że trenowałeś w mniej niż połowie czym nie każdy się może pochwalić A tak na serio mówię o tym, że masz po prostu rozeznanie w środowisku PS. Wiesz może kto teraz prowadzi sekcję kicka w grapplingu? Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-09-11 12:21:12
1. Na biceps masz wiecej serii niz na klatke. 2.Na triceps masz wiecej serii niz na plecy. 3. Na uda masz 2 ćwiczenia, więc teraz porównaj wielkość mięśni ud, a mięśni ramion i ilość serii na nie w twoim planie.
[...] się, że waga nie jest najważniejsza, ale na tym etapie zależy mi na redukcji, więc obecne rezultaty (obniżenie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym wzroście mięśni) akurat teraz nie są tym do czego dążę. A właśnie ze względu na dysproporcję, która wiąże się z moją figurą, zależy mi żeby zjeżdżać z wagi żeby nogi też się ruszyły. Ktoś oceni [...]
